LA AMABILIDAD

Sé amable, cada persona está librando una batalla de la cual, no eres consciente”

-Platón-

La amabilidad, no es una emoción propiamente dicha, sin embargo es una actitud que conecta con emociones y sentimientos como la felicidad, la bondad y en consecuencia propicia bienestar. Es un acto de amor y respeto que ayuda a crear una realidad más agradable, en la que nace la esperanza y prospera la satisfacción. Es  desarrollable a través de la ingeniera emocional. Puede definirse como un comportamiento caritativo, solidario, afable, afectuoso. Encierra diversas actitudes, como la simpatía, la generosidad, la compasión y el altruismo. Es espontánea, libre, autónoma, natural y sin ningún tipo de interés o de intención de conseguir algo a cambio. Cabe destacar que es una virtud que se aprende por imitación. Su carta de presentación es la delicadeza, la cordialidad, la empatía y la atención. También es una forma de tratarse a sí mismos e implica autodedicación,  comprenderse, considerarse protegerse y respetarse en sus necesidades y deseos. Ser amable con los demás no significa permitir avasallamiento o abusos de nuestra generosidad. Una amabilidad sana es asertiva con límites claros y respetuosos, lo cual no debe ser contemplado como incompatible, sino todo lo contrario. La persona amable considera al otro, como un yo legítimo, objeto de respeto y de cortesía, brinda opciones de alegría sin motivo, simplemente por el hecho de alegrarse de la alegría de  quien la recibe, ofrece afecto, no es invasivo, no molesta, articula su disposición al otro y al mundo desde el reconocimiento, promueve la cordialidad frente a la apatía, crea la afinidad hacia el mundo para acercarse al otro. Saluda, sonríe, colabora, cede el paso, da afecto, emplea palabras gentiles, y en general hace algo por el prójimo, solo esperando que el este se sienta a gusto,  y aunque parezca contradictorio invierte también en sí mismo, debido a que se siente mejor y en desarrolla esa cercanía empática que tanto favorece al crecimiento personal y emocional. Ser amable eleva el estado de ánimo, cambia la perspectiva de las circunstancias, conecta con el optimismo, abriga esperanzas, proporciona deleite, lo cual podría tener como resultado la ampliación del mundo relacional, impactando positivamente la salud, tanto física como mental, fortaleciendo las relaciones, es contagiosa, ralentiza el proceso de envejecimiento, desencadena una cascada de vitalidad, gracias a las sustancias que segrega el cerebro estimula un estado de ánimo optimo, a la vez que provoca la liberación de los analgésicos naturales del cuerpo, endorfinas y oxitocina, reduce la presión arterial, , los problemas de salud relacionados con el estrés mejoran después de realizar “actos amables”. Ayuda a revertir los sentimientos de depresión, proporciona contacto social, calma la hostilidad y disminuye la probabilidad de aislamiento, que puede causar estrés, comer en exceso, etc. Entre las acciones que se pueden realizar para ser ambles se encuentran: donar sangre, ayudar a un amigo con sus tareas, visitar a un familiar anciano o escribir una carta de agradecimiento, ayudar a un vecino con las bolsas de la compra, ceder el paso a otra persona, abrazar, sonreír, saludar.

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