La decepción es una emoción dolorosa que se experimenta cuando tras haber depositado unas expectativas en una situación o en una persona, la realidad rompe con ese ideal imaginado, planeado y que se esperaba sucediera, pero que finalmente no ocurre, o  sucede de un modo distinto, dejando un amargo sabor de vacío.  Se encuentra dentro de las sensaciones negativas producto de la perdida de algo o alguien, por una traición, un desamor, o cuando un plan o proyecto no prospero como se estimó o no se concretó. Es importante ser consciente de que lo que realmente decepciona no es la otra persona o el acontecimiento en sí mismo, sino la expectativa previa que se tenía en relación a ello. Por lo tanto, la decepción es un proceso interno y sucede cuando uno no se relaciona con las personas tal y como son, sino tal y como uno cree que son o tal y como quiere que sean. Muchas de estas expectativas también están basadas en las propias creencias personales o se construyen en consonancia con las propias experiencias. Por este motivo, en este proceso entran en juego factores como la idealización, la fantasía, los introyectos, la proyección, el deseo o la necesidad. Es una mezcla de pena y desconcierto causada por un agente externo en el que se confiaba y que aparentaba veracidad, no es consecuencia de una ilusión utópica irrealizable. La decepción destroza una certeza, una verdad que no se sospechaba que dejara de serlo, por eso nos toma por sorpresa dejándonos desolados. Por lo general viene acompañada de estrés, congoja, angustia, ansiedad, melancolía, rabia, tristeza y hasta depresión. Muchas personas jamás consiguen superarla sobre todo aquellas decepciones verdaderamente fuertes,  duras y traumáticas,  colocándolas en una actitud desesperanzadora e incapaz de una vida mejor, un futuro más prometedor, o un presente feliz, trayendo como consecuencia la pérdida de la perspectiva. Esto podría conducirlas irremediablemente  al abismo de la constante inseguridad y la desconfianza hacia todos. Convirtiéndonos en seres muy desgraciados. El ser humano necesita confiar en otras personas, sentirse seguro, protegido por sus seres queridos. Ha de tener un refugio en gente cercana que le cuide, a fin de evitar asumir actitudes despóticas, desagradables, inseguras, mal pensante y negativas. La capacidad para superar los desengaños dependerá de la fuerza de cada persona, por lo tanto es subjetivo, así como la capacidad de hacer resiliencia para sobreponerse a la situación y evitar la frustración.

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La confianza es una emoción que nos coloca en una actitud que permite encontrar fuerza y apertura para afrontar situaciones desafiantes, sintiéndonos aptos y competentes. Se transforma en el sentimiento central, a la hora de transitar un momento particular como un motor para la acción. Cuando se experimenta  surge el ánimo y la disposición a lo desconocido y en consecuencia a crear, innovar, proponer, cambiar, abriéndose un espectro de posibilidades de desarrollo para mí y mi entorno. Confiar implica dar un paso adelante sin saber exactamente lo que va a ocurrir y a la vez tener muy presentes los recursos personales para desenvolverse ante cualquier situación. La confianza está íntimamente relacionada con la autoestima, específicamente con la autoconfianza, la cual permite tener seguridad en uno mismo en los distintos aspectos funcionales de la vida. Constituye la base para afrontar mejor las tareas y los desafíos, y así superarse permanentemente. Además es la base para la generación de confianza con otros. Al  aumentar  la confianza en sí mismo, probablemente aumentará la confianza en otros y en consecuencia los otros confiarán en mí. La autoconfianza es una habilidad y, como tal, se puede entrenar y desarrollar. Entre los beneficios que proporciona su acrecentamiento  se pueden contar: Mayor autonomía para decidir. Creciente sentido de disfrute. Mejora en la satisfacción sobre quién soy y lo que puedo lograr. Afrontar de los problemas con decisión. Contar con el equilibrio para pasar del estilo de vida real al deseado. Una autoestima sana, un autoconcepto saludable y congruente tienen repercusión en la de autoeficacia, que significa la sensación de que podemos hacer bien las cosas. Esta sensación nos permite sostenernos en los momentos de fracaso o dudas que todo proceso de aprendizaje y crecimiento conllevan. Para que esto ocurra, la sugerencia es asumir retos en los cuales tengan que poner en práctica la autoeficacia como modo de entrenar la habilidad. Las diez virtudes de la confianza son: competencia, compromiso, respeto, responsabilidad, justicia, humildad, resiliencia, integridad, honestidad e integridad. El lado iluminado de la confianza permite generar relaciones duraderas, afianza los vínculos, contiene tranquilidad y da paso a creer en los demás. En su aspecto de sombra su exceso anula la cautela sana que previene y nos cuida.

Resumiendo, podemos decir que la confianza presenta las características siguientes: Nace de la autoconfianza. Sin un nivel aceptable de autoestima, no podremos inspirar confianza en los demás. Nadie es capaz de transmitir lo que no tiene. Se basa en creencias y prejuicios. Es muy frágil, se puede romper con rapidez. Precisa de tiempo e interacción (comunicación) entre las partes. Implica reciprocidad o confianza mutua, a quien se le otorga nuestra confianza, se le exige una respuesta acorde con las expectativas. Es intangible y subjetiva, por lo que carece de un sistema de medida. Nos hace vulnerables, al manifestar nuestras preferencias. Forma parte de la condición humana. Está asociada a las experiencias personales. Cultivar la confianza es: Sentir serenidad interior sabiendo que, más allá de lo que suceda, será posible salir de esa situación. Darse permiso para volver a intentarlo. Siéntete en pleno derecho a tener nuevas oportunidades. Tener flexibilidad mental. Con creatividad podremos imaginar y diseñar lo que deseamos de distintas maneras, tanto para lograrlo como para no sufrir en el camino.

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La angustia es un estado afectivo desagradable que causa malestar, manifestado mediante la sensación de sofoco, sufrimiento mental e incluso tristeza. Es una emoción, desagradable que se caracteriza por ser  un estado de afectación intensa, una preocupación excesiva por crisis futuras y/o cambios en el comportamiento orientados a evitar las situaciones que podrían desencadenar una crisis, relacionada con el temor, miedo (irracional), de ansiedad, inquietud tristeza indefinible la desesperación, en muchos casos, con la incertidumbre, el acoso en la escuela o en el trabajo o los pensamientos irracionales e intrusivos. Esta sensación  puede afectar la forma en que razona, siente o actúa, dificultando la manera  enfrentarse a la situación que la produce, la toma decisiones, de alguna manera se produce una alteración de la realidad e incluso incapacidad para concentrarse.  Así como también se teme lo peor, preocupaciones y temores excesivos, imaginación de escenarios infortunados, desesperación, evitación de situaciones temidas, permanentemente alerta, con un pensamiento fijo en el futuro de manera catastrófica. Cuando los síntomas están confinados a la esfera psíquica, lo llamamos ansiedad. La ansiedad es querer saber del futuro antes de hacerlo, y cuando afecta al cuerpo, lo denominamos angustia. Entre los síntomas físicos de esta última se encuentran: sudoración, escalofríos, diarrea, tensión muscular, sequedad de boca o fatiga, dificultad para dormir, presión en el pecho, dolor torácico, sofoco, dificultad respiratoria y entrecortada, asfixia, temblores mareos y nauseas, entre otros. Puede ocurrir como parte de cualquier trastorno de ansiedad, también en personas con otros trastornos psiquiátricos (como la depresión). Algunas crisis de angustia ocurren como respuesta a una situación específica. Otras crisis suceden sin ningún desencadenante aparente. Generalmente aparece en situaciones en las que la persona se enfrenta a situaciones difíciles, donde hay un elemento amenazante (físico o psicológico), cuando no se tiene claro el futuro, ni el camino a seguir y, por tanto, vive una situación de incertidumbre, entrando en una crisis existencial que no deja dormir pensando en cómo solucionar el problema. Por otra parte, un aumento de adrenalina o una reducción del ácido gamma-aminobutírico (GABA),  algunas causas ambientales como las dificultades en las relaciones sociales o malos hábitos cotidianos, entre otras, pueden precipitar su aparición. Sin embargo también puede ser adaptativa y útil, en el sentido de que es una reacción normal en nuestro día a día, e incluso llega a ser beneficiosa en ciertos contextos, alertando ante amenazas  reales. Su función protectora, es la de un miedo que advierte del peligro

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El término remordimiento se utiliza comúnmente para hacer referencia a un sentimiento de culpa, molestia, angustia, desasosiego y pesar que puede crecer en una persona luego de realizar una acción incorrecta, de la que no se siente orgulloso o feliz, sino todo lo opuesto, le produce un profundo dolor y de una gran tristeza, que, puede desencadenar en angustia y depresión. Por lo general es un sentimiento que se crea la misma persona para consigo misma, expresada a través de la autosanción que impone la propia conciencia ante las acciones injustas, inmorales o ilícitas cometidas o supuestamente cometidas. Esta emoción surge con el paso del tiempo, como bien hemos señalado tras la creencia de haber realizado una acción en el pasado que haya podido afectar a otra persona o a nosotros mismos, sin embargo, este sentimiento por sí mismo no genera ningún cambio. Con una gran Influencia cultural, con nuestra relación con los demás, y no siempre veraz. De hecho, el principal problema se debe a que puede aparecer cuando lo ocurrido no era necesariamente negativo o fue hecho para salvaguardar nuestra integridad. Por ejemplo, puede aparecer tras una ruptura de pareja o en una discusión con otras personas, cuando lo que hicimos fue reafirmarnos y creemos que nos movió el egoísmo. Solo es positivo si va acompañado de arrepentimiento, que impulsa a reparar las malas acciones y tomar un camino mejor. Dicho sentimiento que puede permanecer durante mucho tiempo y causar mucho daño a nivel mental y psicológico. Existen individuos con un importante nivel de remordimiento, inseguridad e intolerancia a los errores, lo cual afecta su calidad de vida, el desarrollo de una vida normal y tranquila. Estas personas llevan encima una enorme carga que constantemente los culpabiliza y esa culpa es justamente la que no les permite estar bien. Algunas de las consecuencias en el organismo son la intranquilidad, poco descanso, mala calidad de sueño, un deterioro del dominio relacional, problemas a los huesos como la osteoporosis, cardiacos, digestivos, Si se acentúa la ira, podría haber problemas hepáticos, de gastritis, úlceras o quizás colon irritable.

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La emoción de la gratitud es una de las emociones más elevadas, de incalculables dimensiones y que mayor valor agrega a la vida. Nos hace más grandes como personas y además sin efectos negativos colaterales. Puede definirse como una actitud de reconocimiento por algo que se ha recibido, un beneficio, un gesto o un favor. Se caracteriza por ser una emoción sutil, positiva y sofisticada, que expresa aprecio a otra persona de quien se recibió ayuda, no implica devolver el favor con otro similar, sino recordar el acto de generosidad recibido, ponderando la amabilidad del gesto del otro, más que la utilidad misma del favor o servicio recibido, El agradecido es generoso,  reconoce que la ayuda mutua es un valor importante, por lo que está dispuestos a socorrer a otros, responder con idéntica actitud cuando se requiera de su ayuda. Dicho sentimiento germina sobre la convicción de que los seres humanos somos incompletos y que nos necesitamos mutuamente. Es el producto de haber desarrollado una ética de cooperación, en lugar de una actitud de competencia o confrontación. Ella nos abre al universo lleno de posibilidades. Al agradecer es importante considerar las oportunidades adversas y desagradables que la vida nos aporta, puesto que cuando las superamos tomamos conciencia  de lo significativa que han sido, y del aprendizaje dejado. Esta emoción está asociada o compuesta de otras emociones como entusiasmo, amor, optimismo. En tal sentido, tiene el poder de crear un estado mental más saludable, trayendo como consecuencias: un estado emocional óptimo, empoderado, mejor salud física,  disminución de la presión arterial,  buen funcionamiento del corazón, fortalecimiento del sistema inmunológico, desarrollo de la empatía, resiliencia, dormir mejor,  sentirse menos solo, aumento de la generosidad y compasión, relaciones mejoradas, acrecentamiento de la felicidad y satisfacción con la vida. Difícilmente quien la experimenta da cabida a sentimientos como la tristeza, la ira, la amargura, la culpa, el arrepentimiento, el resentimiento, la envidia, los celos y la codicia. Agradecer es dar las gracias, reconocer, valorar, tener en cuenta, recordar momentos bellos, sentirnos orgullosos del bien ajeno, es saludar, despedir, es una mirada, una sonrisa, una palabra de consuelo o amorosa, tender la mano a alguien que nos necesita, una simple declaración oral de agradecimiento, una nota con manifestaciones de aprecio por su apoyo, una llamada telefónica, un obsequio, un apretón de manos, un abrazo cálido, un beso afectuoso.

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La melancolía es una emoción parecida a la tristeza, y por lo general va unida a un recuerdo. Se caracteriza por el desgano, la falta de energía, añoranza por el pasado, agotamiento, cansancio, desaliento profundo, desánimo, pesimismo, abatimiento, apatía ante las cosas, ante la vida y dificultad para concentrarnos en el presente. Cuando es pasajera puede tratarse de un sentimiento temporal, pero de persistir es posible que se transforme en una enfermedad. Implica una disconformidad con alguna situación o con la vida en general, que impide sentir alegría y afecta negativamente a la persona. Supone una tendencia hacia los pensamientos tristes y derrotistas, una permanente sensación de minusvalía y una fijación constante en las carencias propias, así como la pérdida del interés por los asuntos afectivos. La causa de esta puede ser un problema de salud o algo que afecta su moral, también: porque no se está contento consigo mismos, por no sentirse satisfecho con la vida que tiene, por creer que se necesitan cosas que no se podrán obtener. De allí que la melancolía tenga implícita una no aceptación al presente y una propensión a restarle valor a los logros. Es un sentimiento que nos recuerda que nos falta algo, que estuvo ahí, que era bueno para nosotros, pero que ya no podemos recuperar. Cuando nos sentimos melancólicos rememoramos viajes, momentos, personas o experiencias y llegamos a pensar aquello que “todo tiempo pasado fue mejor” Por tanto, es un sentimiento ambivalente ya que, por una parte, sientes placer al recordar el pasado pero, por otra, se sufre lo que se ha perdido. Sentirse más o menos melancólico va a depender del grado de satisfacción que tengamos en nuestro presente. Cuando uno está feliz, no necesita evocar tiempos pasados, ni pensar que todo podía ser de otra manera. Anclarnos en el pasado es una manera de perdernos el AHORA. Físicamente se manifiesta con malestares en el cuerpo como dolor de cabeza, dolores de estómago, dolores en el pecho, problemas digestivos, agotamiento, falta de apetito, entre otras cosas, además de atentar contra la propia autoestima.

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Se entiende por rencor en psicología, el sentimiento poderoso de enfado profundo, acumulado, mantenido durante mucho tiempo, que se queda como “enquistado” en la persona afectando negativamente su emocionalidad, e incluso llega a ser tan grande que podría ser insoportable, causándole tanto sufrimiento, que lo desequilibra,  enfermando su cuerpo y su mente. Cuando es muy intenso puede convertirse en odio y más aún en venganza. Es un resentimiento férreo, muy difícil de desaparecer una vez que aparece, que muestra a una persona que se ha sentido herida por otra,  víctima de un daño injusto, experimentándose un sentimiento de rechazo que puede derivar en ira hacia aquel que provocó el malestar. Su  origen se encuentra en acciones como el insulto, abuso de confianza, engaños, ofensas, maltratos. Desde esta emoción es difícil olvidar y perdonar, quien guarda rencor le desea “mal” a la persona, por quien padece el sentimiento, pensando erróneamente que  la venganza es merecida, justa y necesaria. Según Kancyper (2003) existe una memoria del rencor, la cual tiene como objetivo crear en la persona una esperanza de revancha hacia la persona que le ha dañado. Para ello, la mente permite revivir el sentimiento que aquel acto produjo haciendo de este modo que resulte muy difícil olvidarse de él. La persona que siente rencor por alguien tiende a crear en su imaginación una serie de fantasías de venganza sobre la persona a la que le guarda dicho sentimiento. Estas fantasías no hacen más que incrementar la actitud hostil hacia el otro individuo. Podría decirse, que el rencor es una emoción no resuelta en el rencoroso, donde tras una situación que generó un malestar en el individuo, este no fue capaz de expresarse ni de afrontarla asertivamente, por lo que reprime ese malestar y lo mantiene en su interior transformándolo en rechazo. Un adecuado manejo de esta emoción implica desahogarse asertivamente, encontrar el aprendizaje en la situación acaecida, aceptar lo que sucedió, continuar con la vida y romper con ese pesado pasado que impide la evolución y el crecimiento, así como también mejorar la autoestima.

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