John Bowlby acuñó el concepto de apego en los años sesenta y lo definió como un sistema de sobrevivencia biológica y emocional, que activa la búsqueda de protección de los cuidadores primarios: padres, tutores, hermanos parentales, etc. Su fundamentación explicó con mucho tino, de qué manera el apego seguro ayuda a sobrevivir las emociones negativas, para luego reestablecer la esperanza, el optimismo y la ecuanimidad. También ilustró cómo las distintas formas de la inseguridad interfieren con la regulación de las emociones, la adaptación social y la salud mental.

Aunque algunos hablan de la emoción del apego, este se ha definido como una función biológica destinada a vincular al niño con su madre o padre (o adulto de referencia) a fin de garantizar la supervivencia del organismo. En este contexto, el niño cuenta con un repertorio de conductas (como llorar, “hablar”, tocar…) que le sirven para captar la atención del adulto y de esta manera se puede empezar a formar una relación de apego. Mediante las  atenciones y cuidados de quienes estén al auxilio del bebé, comienza la conexión y se desarrolla una relación y un vínculo. Esta conexión corporal y emocional es clave para la formación de una relación de apego segura.

El apego seguro promueve la regulación emocional sana, flexible y congruente con la realidad; permite experimentar y expresar emociones sin necesidad de defenderse. A diferencia del apego inseguro, que contribuye a la distorsión o a la negación de las emociones, a la supresión de su expresión, al rezongar  de las amenazas y a empobrecer la capacidad de lidiar con los desafíos adaptativos y adversidades. En este sentido, Bowlby subrayó la importancia de no perder de vista la función biológica adaptativa de las conductas de apego así como la importancia de los factores genéticos que influyen en las conductas de la especie y del individuo (Bowlby, 1979). Necesitamos establecer un vínculo emocional y afectivo para sobrevivir, no solo necesitamos a la madre por alimento. Es una necesidad primaria vital.

Por otro lado, tenemos la mirada contraria que considera al apego como la ilusión de que las cosas son permanentes, tiene mucho que ver con la resistencia al cambio, la negación de que todo tiene su final, como dice la canción de Héctor Lavoe.  Que todo es vana ilusión, que todo lo que nos ate a este mundo se convierte en una pesada carga para la vida. Son amarres que nos mantienen con bajo nivel de conciencia y nos impiden vivir libremente. La mayor causa de nuestros sufrimientos tienen que ver con el apego. Nos apegamos a nuestro cuerpo, a las personas, a las cosas, a las circunstancias. El aprender a desapegarnos nos da  libertad y felicidad, tomar conciencia de que solo tenemos el aquí y el ahora, nos bridara la posibilidad de ser auténticos, independientes y autónomos. 

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Es la incómoda y desagradable sensación de aprensión que acompaña síntomas físicos. Es anticipar peligros desconocidos, es similar a la emoción  del miedo, porque inmoviliza la mente y el cuerpo ante un posible peligro. Es una tensión emocional extremadamente intensa y excesiva, que no tiene causa aparente. Su función es proteger pero, debido  a la incertidumbre, genera impotencia y agotamiento, porque obliga a mantener un estado de alerta sostenido.

Niveles moderados de ansiedad favorecen la adaptación, pero los niveles elevados evocan síntomas que afectan la salud mental y física. Se distingue del miedo porque aparentemente no existen amenazas reales. La ansiedad es un conjunto de respuestas del sistema nervioso, autónomo, frente a un estímulo nocivo, y como tal su función es de protección del peligro. En estas circunstancias, la ansiedad es beneficiosa porque evoca un estado de alerta que prepara al cuerpo para la acción de defensa.

Cuando la ansiedad es excesiva llegan a modificarse los tejidos del cuerpo, lo cual ocasiona diversas enfermedades. Las manifestaciones fisiológicas más visibles son: taquicardia, alteraciones como presión sanguínea, hiperpnea, erección de los vellos, dilatación de las pupilas, excesiva sudoración  en la palma de las manos y de los pies, resequedad de la boca y respiración acelerada.

Una importante cantidad de dolencias físicas y enfermedades graves se han vinculado a la ansiedad, incluyendo enfermedades cardiovasculares, ulceras, síndrome de colon irritable, enfermedades relacionadas con la función inmunológica disminuida, dolor de cabeza tanto de tensión nerviosa como la migraña, tensión muscular, la cual se traduce físicamente en intranquilidad y temblores del cuerpo. La ansiedad suele permanecer más que el miedo porque es una sensación, un sentimiento que continúa durante mucho tiempo aunque haya desaparecido la amenaza real.

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La culpa, no es una emoción primaria que nace con el niño, sino un estado generado por el aprendizaje cultural. Tiene una base moral, pues su detonador es creer que se ha hecho algo malo, negativo, o reprochable, o se ha dejado de hacer algo positivo que debía de hacerse. Es un mecanismo auto regulador que por vía del malestar emocional, induce a la auto-revisión para prevenir o corregir ciertos comportamientos.

Es un sentimiento doloroso de auto-reproche por haber hecho algo que reconocemos como inmoral, malo, un crimen, o pecado.  Es el enojo consigo mismo. Por lo general la historia por detrás tiene que ver con que uno transgredió sus propios límites o estándares y provoco consecuencias no deseadas. Viene asociada por haber hecho algo malo que no debería haber acontecido. Corporalmente es una emoción muy asociada a lo auditivo; escuchamos el autorreproche o el reproche del otro. La vergüenza, en cambio, está más asociada a lo visual; quedar expuesto ante la mirada del otro.

La culpa tiene un lado positivo pues reduce o limita la conducta egoísta y depredadora. Sin embargo, el hábito de sentirse mal por algo que ya ocurrió, anula o bloquea la posibilidad de actuar en el presente de forma creativa y constructiva. Como el óxido en el metal, la culpa corroe cualquier imagen del futuro.

Las personas que sienten culpa y vergüenza suelen andar con la cabeza gacha y los hombros encorvados. Dan la sensación de que esconderse, es una expresión instintiva de los seres humanos de querer ocultarnos  si nos hallamos en una situación que pudiera causarnos vergüenza o culpa.

Cuando se siente tal emoción se hace preciso indagar acerca de ella y su relación con nosotros, algunas preguntas poderosas en lo que concierne a la misma podrían revelarnos algunas luces para un sano manejo de esta, veamos algunas: Cual fue la situación? Ante que sientes eso? Que te remuerde? que  perjuicio causaste? A quién?  Qué valor, norma o límite consideras que transgrediste? Por qué ese límite es importante para ti? De dónde viene? Donde lo aprendiste? Como afecto al otro? Que reparación podrías ofrecer? hay  algo que te impida hacerlo? Que Necesitas que pase para perdonarte? Que Acciones podrías desarrollar en ese sentido?

A continuación se presentan unas pildoritas que bien podrían servir para superar la culpa: Prevenir eventos, aceptar los errores, perdonarse, comprender las causas.

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ALFABETIZACION EMOCIONAL: EL ASCO

Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tiene a alguna cosa o por una impresión desagradable causada por algo. También es la reacción natural del cuerpo de alejarse de aquellos estímulos que considere perjudiciales, se genera cuando no nos gusta algo, por lo que es muy poco probable que se consuman  alimentos en mal estado, sustancias u objetos peligrosos para el organismo o del contagio de enfermedades Es una emoción básica, adaptativa, universal, directamente relacionada con el miedo, además necesaria, ya que, puede ayudarnos asegurar la supervivencia del ser humano.

Cabe resaltar que a pesar de ser una emoción básica, es considerada como una derivación de la propia civilización, por lo que es moldeada culturalmente.

Dicha  carga emocional puede conllevar a la intolerancia, a no soportar ciertas cosas o personas, lo que implica una gran carga de prejuicios, introyectos y una visión muy parcial de la realidad. También es ocasionada por ciertas conductas indeseables como el abuso de niños. Nos ayuda a crear comportamientos sociales adecuados, propiciando de este modo el orden en nuestra sociedad, protegiendo y preservando de esta manera, los valores culturales del momento.

Es una de las reacciones emocionales en las que las sensaciones fisiológicas son más patentes, algunas de ellas son: tensión muscular, malestar gastrointestinal y náuseas en aquellos casos que estén relacionados con aspectos gustativos u olfativos del estímulo, elevación de la frecuencia respiratoria, una moderada elevación de la frecuencia cardiaca, activación del sistema nervioso parasimpático, mareo. En su expresión corporal puede observarse: elevación de la barbilla, reducción acentuada de la apertura de los párpados, narize interrupciones en el habla

El asco genera:(a)Respuestas de escape cuando es necesario.

(b) Evita situaciones desagradables o potencialmente dañinas para la salud. (c) Favorece hábitos saludables e higiénicos (d)Modula las conductas socialmente aceptables. (c)Se asocia con trastornos obsesivos compulsivos. (d)Se relaciona con conductas racistas o tratos discriminatorios hacia otras personas.

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Es una emoción relacionada con la autoestima, autoimagen e identidad, autoafirmación y reivindicación de lo que somos y del grupo o colectivo al que pertenecemos. También de nuestra relación con nosotros mismos, es la base desde la que construimos nuestro mundo y la relación con los demás.  Puede ser concebida como la satisfacción profunda del resultado de una acción propia, o ajena en la que se ha intervenido de alguna forma, o sencillamente con la que me encuentro identificado y por ello la hago personal.  Es admirarnos por lo que somos, independientemente de las expectativas ajenas. En el corto plazo, hace que escondamos nuestra vulnerabilidad, pero, a largo plazo, nos hace más vulnerables.

Es una de las emociones que más fácilmente intenta anularse a nivel social. Se asocia con soberbia, rencor, petulancia, engreimiento, e incluso con jactancia.  Suele confundirse con la sobre estima o con creerse superior a otros. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Por el contrario su ausencia genera complejo de inferioridad y baja autoestima.

La connotación positiva o negativa de esta emoción varía de acuerdo al enfoque que uno considere.  Al oponer el orgullo a la humildad, es posible hablar de orgullo como una prevalencia o una valoración desmedida de los intereses y los deseos propios, lo que implica un menoscabo de lo hecho por los demás.

Si nos centramos en la acepción positiva del término, el orgullo se vincula al respeto y a la valoración que tenemos de nosotros mismos, de otra  persona o de un ser querido, algo que está relacionado a nuestra intención de vivir de acuerdo a nuestros valores. Por tanto nos permite valorarnos, reconocer de lo que somos capaces de construir, de nuestras acciones, experiencias, de nuestros propios logros así como también de los éxitos y acciones otros.

Nos hace estar en el centro de nuestra propia vida, lo que no es egoísta como se suele pensar. Desmitificar esta emoción nos permitirá sentirla y usarla a nuestro favor, con todos los beneficios que esto implica, tales como compartir nuestros logros con quienes queremos es algo sano,  reconocer las glorias y méritos obtenidos y acariciarnos por esfuerzos realizados para alcanzarlos, es justo y necesario, es darnos la oportunidad de valorarnos.

Disfrutar de los reconocimientos por nuestra labor o por cualquier otra característica positiva que poseemos, también reafirma el autoconcepto, lo cual contribuye a proyectar desafíos retadores y a pensar a lo grande.

Es una pariente cercana de la vergüenza y la culpa. Considerada una emoción «secundaria» o «derivada». Es decir, es la transformación de una reacción emocional más básica, en este caso de la alegría.

En su polaridad el orgullo excesivo, puede llegar a transformarse en arrogancia y vanidad, ausencia de conciencia, bloqueo de nueva información ideas,  la no empatía, deterioro del dominio relacional, intolerancia, obstruye la capacidad de ver los errores propios, rechazo al feedback, creer que siempre tiene razón, que lo saben todo. 

En esta emoción se aplica perfectamente la premisa que reza ¨manejo de la realidad, manejo de la posibilidad¨, pues cuando el orgullo es exacerbado, puede destruirnos y apartarnos del mundo de las posibilidades. Mientras que el orgullo sano se puede transformase en el propulsor para el cambio personal, porque nos impulsa a seguir mejorando y creciendo ante la adversidad. Es una mágica combinación entre valentía, resiliencia, persistencia, humildad, flexibilidad, honestidad personal, mucho de ser consciente de uno mismo y mucho también de “Yo sí Puedo lograrlo”.

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La palabra Esperanza proviene del latín “sperare”, que significa esperar. Es una de las emociones más positivas y constructivas que puede experimentar el ser humano. Es sentir que  las cosas negativas que están sucediendo en un momento determinado, van a cambiar en un futuro cercano. Quien la experimenta tiene la total confianza y convicción de que si hay soluciones, que es posible aquello que se anhela. Dicha emoción brinda la fortaleza para poder continuar y ser perseverante en medio de las vicisitudes,  cuando todo parece estar perdido.  Es  clave para mejorar la vida cotidiana, pues permite hacer cada día algo bueno para perfeccionarla. Es vital en la “planificación, motivación y determinación” para obtener lo ambicionado. Es muy específica y centrada, generalmente en un solo tema.

Para que tal sentimiento se haga presente, la persona debe contar con una actitud optimista y de triunfo, conectarse con esta manera de sentir y pensar permitirá una recuperación  más rápida de los contratiempos y no desfallecer ante ellos. Las personas esperanzadas padecen menos estados depresivos, menos ansiedad, y por tanto sufren menos perturbaciones emocionales. Saben cómo motivarse ante las adversidades, son emocionalmente inteligentes.

La esperanza un sentido técnico, es algo  más que el punto de vista alegre de que todo saldrá bien, creer que se tiene la voluntad y también los medios para alcanzar sus objetivos, sean cuales fueran.

Desde la perspectiva de la inteligencia emocional, abrigar esperanzas significa que no se cederá a la ansiedad abrumadora, a una actitud pesimista, ni a la depresión cuando se enfrente a los imprevistos y desafíos. Se actúa para alcanzar los objetivos con menos dificultades emocionales

En efecto, las personas que abrigan esperanzas muestran menos depresión que las demás

Las personas con niveles elevados de esperanzas son: (A) Hábiles para encontrar formas de alcanzar sus objetivos. (B)Capaces de motivarse ellos mismos. (C) Convencidos de que cuando se encuentren en un aprieto, las cosas van a mejorar. (D) Competentes para encontrar diversas maneras de alcanzar sus metas o modificarlas si se vuelven imposibles. (E) Duchos en dividir un problema en partes más pequeñas y manejables.

Como diría mi madre ¨la esperanza es lo último que se pierde¨, no la perdamos, y si la tenemos extraviada rescatémoslas, pues esta nos permite hacer lo posible para mejorar nuestras vidas de alguna manera, porque imaginar un futuro mejor motiva a tomar las medidas necesarias para que esto suceda.

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Mucho antes de que la palabra  emoción surgiera en español a principios del siglo XIX, el idioma contaba con dos palabras para referirse a lo que actualmente conocemos como emociones, ellas son: pasión y afecto. Ambas, con todas sus variaciones ortográficas, existen desde los orígenes mismos de la lengua. En esta oportunidad hablaremos de la tan polémica ¨pasión¨, la cual puede ser concebida como una emoción intensa que se caracteriza por el gran interés en una causa o actividad y, por el deseo por conseguir algo o a alguien. Es una sensación vehemente, vibrante, efusiva y fogosa. Anhelo  que se experimenta al sentir una profunda atracción (mayormente sexual) hacia otra persona.

De alguna manera es un sentimiento afectivo duradero e impetuoso, en el cual, el objeto detonante de la pasión ocupa casi todo el espíritu, ocasionando de ese modo un desequilibrio psicológico, que obnubila el razonamiento al vivenciarse. Tan fuerte que puede anular o atenuar temporalmente las necesidades básicas como: sueño, hambre, dolor, o comportamientos relacionados con el miedo, el retraimiento o la duda, por lo  tanto, de no lograr mantenerla a nuestro servicio, entonces seremos nosotros quienes estaremos a su servicio,  lo que nos haría propenso a padecer una  exacerbación emocional  capaz de conducirnos a tomar decisiones por impulso. Puesto que cuando el deslumbramiento termina, la pasión también lo hace, debido a que no es un suceso racional sino pasional.

Fisiológicamente, con la pasión se desencadena un proceso vasocongestivo con un mayor flujo de sangre en determinadas zonas del cuerpo, particularmente en la pelvis. También provoca señales químicas que producen de manera innata emociones básicas de atracción, se trata de las feromonas. Se conoce una molécula llamada feniletilamina (FEA) Esta es liberada por el cerebro en situaciones como un cruce de miradas, un apretón de manos o un abrazo y puede provocar que surja la pasión. Otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina originan sensaciones de euforia, falta de apetito o exaltación de las emociones, comunes en las situaciones que se es invadido por dicha sensación.  

También la serotonina, conocida como “hormona del placer”, desempeña un gran papel en el conjunto de fenómenos fisiológicos y psicológicos desencadenantes en ella.

Como bien indicamos en líneas anteriores,  el ser humano además de sentirla por otro ser,  puede experimentarla por ciertas cosas o actividades que realice en su vida cotidiana, como: la lectura, el deporte, la música, el baile, la política y pare usted de contar.

La pasión, es una condición sine qua non al momento de realizar un emprendimiento, de liderar una empresa, un nuevo cargo o un nuevo desafío. Es el motor de nuestra actividad y como motor necesita ser continuamente alimentado. Es importante crear un entorno y una preparación personal favorable para que esa pasión crezca y se mantenga en el tiempo.

Mientras escribía todo esto de la pasión, recordaba insistentemente a una amiga mía que ustedes no conocen, una mujer intensa y apasionada, que ha reencuadrado sus arrebatos pasionales con una creencia que le regalo su abuela materna, ¨Usted vino a este mundo para ser feliz¨ es así como esta hermosa mujer, un día con la mayor intensidad lloraba en un sesión terapéutica porque el gran amor de su vida, la había abandonado y a la semana siguiente, me comentaba que se encontraba inmensamente feliz, pues finalmente había conocido al hombre que siempre había deseado y que este si era el verdadero amor, incluso se fue del país con él, retornando al cabo de poco tiempo sola. Su pasión es amar, es lo que la mantiene viva, productiva, sana y creativa. Mi amiga Isadora es la pasión hecha mujer

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Se entiende por generosidad, el valor o rasgo de la personalidad, caracterizado por ayudar de manera honesta a quienes nos rodean, por sobre el interés propio, sin esperar obtener nada a cambio. Este apoyo brindado a otros, bien puede ser material, espiritual, emocional, moral, e intelectual, comprende dedicación y afecto.
Algunos estudiosos del tema sostienen que es dar lo que se tiene a otros que lo necesitan”, o “anteponer las necesidades de los demás a las de uno mismo”, o “compartir lo que tienes”, o “ayudar”. Igualmente existe la controversia, de si la generosidad es una actitud, o una emoción, lo que sí queda claro, es su estrecha vinculación con «la familia de las emociones» que contemplan el amor, la bondad, la compasión.
También hay quienes conversan de una variante llamada «generosidad emocional», concebida como: la disposición y el deseo de hacer sentir bien a otros, sin pedir nada a cambio, lo cual favorece la aparición de un ambiente armónico en cualquier equipo de trabajo, pues su comunicación es honesta y sin agendas ocultas, propicia el desarrollo de un extraordinario dominio relacional, aportando presencia, confianza y comodidad.
Cabe señalar que la generosidad está íntimamente asociada a valores, como: el altruismo, la caridad, la solidaridad y la filantropía. Destacándose por ser de una actitud benevolente y positiva. Sin embargo, más que una conducta, es una filosofía de vida, con la creencia de que se puede ser más feliz en la medida que se comparte lo que se tiene, con aquellos menos afortunados, puesto que su propósito es identificar las necesidades del prójimo, y satisfacerlas en la medida de sus posibilidades, sintiendo una gran satisfacción por el simple hecho de dar.

Estudios realizados han demostrado que la hormona de la oxitocina está asociada con el término en cuestión. Se pudo observar que este neurotransmisor impacta el doble de lo que actúa en el altruismo, lo cual indica que en la generosidad existe además una identificación emocional con la persona apoyada o protegida. En tal sentido se puede decir que las emociones y comportamientos generosos, están relacionados con experimentar mayor bienestar, más salud y mejor vida.
Al escribir estas líneas con los ojos bañados en lágrimas recordé a mi madre, quien a pesar de haber sido abandonada por mi padre, con tres niños pequeños y embarazada de una niña. Con la mayor pobreza, no sólo logró levantar a sus cuatro hijos, hasta llevarlos a convertirse en profesionales, sino que además crió y educó, como si fueran propias, tres niñas más, de las cuales una tiene una discapacidad cognitiva (sigo sin entender como lo hizo) un acto de verdadera generosidad o de heroísmo. También pensé en una amiga mía psicóloga que ustedes no conocen, una mujer con múltiples ocupaciones: ama de casa, madre de una adolescente, empresaria y emprendedora. Atiende pacientes gratis, recoge gatos y con el más puro y desinteresado amor, hace lo posible por ayudar a quien lo necesite, busca medicinas, hospitales, médicos, lo que sea necesario para ayudar a sus amigos y no amigos también. Definitivamente si todos los seres humanos fuéramos generosos y compartiéramos tan solo una mínima parte de nuestras posesiones, materiales o inmaterial, el mundo sería un lugar mejor.

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La palabra compasión viene del Latín y significa: sufrir con. El diccionario la define como: sufrir junto a otra persona. Es una de las emociones más poderosas y fundamentales para lograr la calma y el bienestar. Busca unir a las personas, potenciado el dominio relacional. Quien la experimenta tiene la facultad de sentir y absorber el dolor del otro, para ayudarlo a superarlo. De aquí que pueda decirse que es la capacidad para empatizar con el sufrimiento de otros, aunque la misma va más allá de la empatía. Por lo tanto, es necesario diferenciarlas.

En ambos casos nos identificamos con los sentimientos de los demás, pero en la compasión existe adicionalmente la intencionalidad de poner fin al sufrimiento del otro, haciéndonos más humanos y sensibles. La empatía consiste en una reacción cognitiva, se trata de entender intelectualmente el sufrimiento del otro. La compasión se diferencia de ella porque no solamente entendemos el sufrimiento que percibimos, sino que nos despierta un impulso de realizar una acción dirigida a neutralizar o hacerlo desaparecer. También es algo más que la empatía, porque esta es una reacción que nos lleva a sentir la emoción que está sintiendo el otro. Así, cuando percibimos el sufrimiento de alguien, podemos sufrir con él; pero la compasiónconlleva, además, el impulso hacia la actuación para eliminar o disminuir el sufrimiento.

Dicha emoción desempeña un papel fundamental en la activación de nuestro sistema neurológico del bienestar. Su importancia terapéutica radica, en que es un proceso que ayuda a superar las consecuencias negativas de la autocrítica destructiva, de la vergüenza en las relaciones sociales, generando emociones positivas tan importantes para sentirnos felices.

Vale acotar que para poder ser compasivos con los otros, tenemos que ser primeramente autocompasivos, con los sentimientos y necesidades propias y amarnos.

En relación  a esto último, Neff nos dice (2003, p. 224): “estar abierto y movido por nuestro propio sufrimiento, experimentando sentimientos de cariño, de bondad hacia uno mismo, tomando una actitud de entendimiento hacia los fallos y las incompetencias propias que no juzga y reconociendo que nuestra experiencia es parte de la experiencia de toda la humanidad”.

Esta emoción trae como beneficios: el desarrollo de la empatía, disminución del egoísmo, reducción de la preocupación por cosas poco importantes, aumento de la humildad, incremento de sentimientos positivos. La compasión es humanidad, es evangelio, es corresponsabilidad, es amor al prójimo, es preservar la especie.

Un amigo mío que ustedes no conocen, fue despedido de su empleo a tan solo un año de su jubilación y fue una  compañera de trabajo y un amigo de él, quienes le compraron el tratamiento médico para una enfermedad crónica durante tres años. Esto es un verdadero acto de compasión, tan necesaria en los tiempos que vivimos. Seamos compasivos.

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La desesperanza, es sinónimo de apatía, inacción y de asumir una filosofía de que nada  de lo que se hace tiene sentido, es la ausencia de “espíritu” o pérdida de esa esencia de ser humanos. El pensamiento predominante es “no me importa lo que suceda”. Otra característica son los sentimientos de fatalismo “yo no podría actuar así; yo no podría ser de esa manera”; no hay disposición para actuar afirmativamente y aunque las circunstancias externas se modifiquen, es probable que la desesperanza  persista, porque los sentimientos mantienen el hábito de la inexpresión y de la incomunicación, ni siquiera se hace el intento por modificarla.  

Es la respuesta emocional y conductual que precede a la depresión. Producto del cansancio mental y la fatiga emocional. Se caracteriza por ser la manifestación de experiencias negativas acumuladas, que no fueron correctamente procesadas, baja autoestima, experimentación de tristeza, apatía, cansancio físico-emocional, baja motivación, desinterés por todo aquello que nos rodea y que anteriormente era atractivo, presciencia de  frustración, amargura y mucho pesimismo.

Con  la de la perdida de la esperanza, todo pierde sentido, incluyendo  el significado de la vida, afectando la autoestima, la sensación es de indefensión y vacío, que agravará más la situación. La desesperanza hace que se experimente también una gran apatía,

Esa sensación de vacío y sin esperanza repercutirá en el estado anímico, en todo el organismo, con repercusiones en el trabajo, en las relaciones sentimentales y sociales, y la familia. Además, detendrá el avance, no será posible mirar las posibilidades y el mundo parece apagarse.

Al igual que la depresión y los estados de ansiedad crónica, tiene  en común con estas dos, la incapacidad para enfrentar situaciones las cuales parecen no tener solución. Cuando las expectativas negativas son persistentes, siempre prevalecerá la visión de túnel sin fin.

Metafóricamente hablando es como un gran golpe que aporrea tan fuertemente, que destruye las ilusiones, motivaciones, e incluso, las ganas de vivir. Es verdaderamente  peligroso, debido a que cuando no se puede mirar la salida, podría darse una acción tan terrible como es el suicidio. La emoción de la desesperanza, se nutre de la amargura producida por los malos momentos. Al caer en ese pozo oscuro, en túnel sin salida, en el quiebre infinito y desolador, en el vacío infértil, en el abismo emocional, será muy difícil  la recuperación. Solo cuando deja de abrazar a la tristeza, desaparecerá la desesperanza.

 Mientras el corazón palpite, hay esperanza.

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